تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

---

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح







تفيد عيونكم ان شاء الله .!









[آولآ]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم




اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!














[ثآنيـ/ـآ]





بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره




وبعدين لتحت وعدوا للعشره













[ثآلثـ/ـآ]





ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين

وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم




بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



عقارب الساعه .!














[رآبعـ/ـآ]



غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!














والله يديم عليكم الصحه والعآفيه