التحدث اثناء النوم

---

السلام عليكم

يعتبرالتحدث اثناء النوم تفريغ لما في داخلك من قلق أو إضطراب نفسي وتزدادفرصة التحدث اثناء النوم عندما تكون متعب ذهنيا اوجسديا .......الخ
بل من الغريب إنك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع أن تتحدث بها أمام الآخرين

ولتفادي هذه الحاله هناك عدة طرق وهي كما يلي:

1-عدم الكتمان والإفصاح بما يجول بخاطرنا لأقرب صديق او شخص قريب منك .
2-التفاؤل وعدم اليأس.
3-القيام بممارسة الرياضه مع مراعات الإهتمام بالتغذيه المفيده للجسم الغنيه بالفيتامينات والأملاح المعدنيه التي تساعد على إسترجاع طاقتك المفقوده وتشعرك بالتحسن والإرتياح الدائم.
4-حاول أن تذهب إلى النوم وأنت غير متعب أي عدم المحاوله ببذل مجهود اثناء النهاربمعنا اصح نام وبالك لايفكر في شيئ قبل النوم.
5-تجنب شرب المنبهات كاالشاي والقهوة والإستعانه بالمشروبات المهدئه كااليانسون والبابونج .
6- عدم ملي المعدة بالطعام قبل النوم.

فهاذه الحاله لاتستدعي اخذ أي علاج طبي